文章摘要

  • 各種形式的熱量限制,也稱為禁食,具有許多健康益處,最終可以避免癌症的增長。
  • 齋戒有助於阻止癌症的發展,提高身體的治愈和修復能力有四個主要方面:
    1. 身體節能
    2. 禁食增加免疫調節
    3. 自噬保護身體
    4. 禁食提高胰島素敏感性
  • 禁食具有靶向癌症生長的致生物飲食的許多益處。
  • 基礎食物的健康脂肪含量高,蛋白質中等,碳水化合物含量低。已經發現酮症狀態是改變與癌症生長相關的異常代謝的有效療法。
  • 有許多不同的禁食策略可以應用。 開始禁食的一個好方法是每天給你的身體晚餐和早餐12小時。這可以使4小時完成消化,8小時可以使肝臟完成其排毒循環。

壓力和糧食短缺的威脅是我們古代祖先生活方式的重要組成部分。快速而便宜的食物不在每個十字路口。方便的微波爐餐不是一個選擇,食品熱點如雜貨店只不過是一個不可思議的夢想。那麼人們怎麼能倖免於難,我們中的許多人很容易被分類為絕望的時代?

熱量限制,也稱為禁食,是一種常見的做法。這種做法給我們留下了一種內在的遺傳藍圖,即一種飲食方式,確保最佳的健康和福祉。各種形式的禁食具有許多健康益處,最終可以避免癌症的增長。

這是通過節省能量,改善胰島素敏感性,控制免疫力和通過上調被稱為自噬的細胞過程來限制炎症損傷來實現的。

你可以回顧一下當你生病的時候,有限的渴望吃飯。動物在疾病期間自然而然,而他們的身體則集中於休息。我們的身體具有減輕壓力的相同機制,使我們的內部能量系統可以專注於免疫系統的癒合和修復。每個其他物種的例外,人類是唯一在疾病期間尋求食物的異常習慣的人。這阻礙了我們自己的身體的治療機制。

4種方法熱量限制有助於身體的修復和修復

齋戒有助於阻止癌症的發展,提高身體的治愈和修復能力,主要有四個方面。

  1. 身體節能

我們身體中的可用能量用於不同的目的,包括動力學,如身體運動,免疫力,認知思維,消化等等。許多人主張全天吃多種迷你餐,為新陳代謝和能量提供穩定的營養供應。

這種為身體提供持續的食物的做法使能量遠離這些其他關鍵的生命功能。相反,禁食節省其他身體功能的能量。

消化過程使用大量的能量來轉移血液並增加消化液的生產。為什麼這樣呢 食物被有害微生物污染,無論是生的還是熟的。消化信號來自免疫系統的陽性反應,以增加炎症因子以抵禦入侵者的威脅。

上調免疫系統使用不可思議的能量來防止病原體。當消化不發生時,免疫系統能夠集中精力打擊其他問題。禁食鼓勵白細胞消除休眠感染,如癌症生長。

  1. 禁食增加免疫調節

禁食觸發改善免疫系統的調節。喝大量的水和清潔飲料如蘋果醋和涼茶,從腸道沖洗有害微生物和其他病原體,改善消化系統。因此,這種清潔效果改善腸內的微生物平衡,從而促進健康的免疫應答。

空腹支持免疫系統的調節,並控制體內炎性細胞因子的釋放。兩種主要的促炎細胞因子是白細胞介素-6和腫瘤壞死因子α。這些細胞因子已顯示在禁食期間減少。嚴重過敏的個體也可以從禁食中獲益,因為它可以改善免疫協調。

  1. 自噬保護身體

自噬是身體的自然發生。它涉及損壞的,老的或異常發育的細胞的破壞,使得它們的能量可以被循環用於正常的,健康的過程。自噬是免疫反應的關鍵部分,其依賴於模式識別受體來檢測病毒細胞感染。

禁食激活自噬的天生反應,以抑制不健康的細胞侵襲和細胞內寄生蟲。自噬對於去除廢物和有害物質至關重要。這也是從身體去除癌細胞的重要一步。優化自噬的獨特潛力,以防止組織細胞的癌性生長並限制毒性和慢性炎症是禁食的難以置信的好處。

多少空腹改善線粒體功能

禁食允許這些能量為我們的細胞的工廠提供癒合的能力。當身體經歷一段時間的空腹時,通過自噬從運動中去除線粒體功能障礙,確保健康線粒體的生長能力。

用於提供細胞能量的必需組分,例如輔酶Q10,更好地用於最佳功能的線粒體。身體修復自身的能力限制了代謝損傷和遺傳突變,可能發生線粒體活動不足和呼吸不足。

  1. 禁食提高胰島素敏感性

與正常細胞不同,癌細胞的胰島素受體高達七十倍。癌細胞主要依賴於糖的無氧代謝能量。間歇性禁食將癌細胞剝奪所需的燃料,從而損害其引起自由基損傷的能力。

禁食不僅促進去除不正常功能的線粒體,而且還降低主要自由基如活性氧或ROS的活性。增加的線粒體呼吸與腫瘤的進展和增加的ROS相關,其促進更大的細胞損傷和細胞的遺傳突變。

禁食還可以提高身體更有效地利用胰島素的能力,有助於維持適當的血糖水平和降低炎症水平。

空腹限制卡路里癌-2

生物飲食和禁食提供類似的益處

兩種策略在改變代謝方面具有治療作用,以促進抗增殖性癌抑製作用。如前所述,癌細胞高度依賴於厭氧條件和使用糖作為燃料。

生酮飲食使用線粒體的有氧環境來燃燒已經轉化成肝臟中的酮的脂肪。然後,酮是容易燃燒的線粒體產生能量的燃料。這是更清潔的燃燒燃料,其破壞性自由基和其他炎症因子較低。

基礎食物的健康脂肪含量高,蛋白質中等,碳水化合物含量低。已經發現酮症狀態是改變與癌症生長相關的異常代謝的有效療法。生酮飲食甚至與腦癌患者生存率增加有關。

酮症飲食和飲食中卡路里的限制促進了將葡萄糖或糖調節為燃料到增加酮體的內部轉換。當身體面臨低葡萄糖濃度的條件時,腫瘤不能發育和生長,而正常的細胞功能可以從酮激發的能量中茁壯成長。

間歇性空腹和自身免疫

將間歇性禁食引入您的飲食可能有助於改善與自身免疫並發症相關的症狀。患有類風濕關節炎,結腸炎和克羅恩病以及系統性紅斑狼瘡的個體通過禁食已經改善了病情。禁食降低與自身免疫性疾病相關的炎症反應,並有助於調節歸一化的免疫反應。

以各種形式限制卡路里,無論是長時間還是間歇性,通過各種過程來靶向癌症的破壞。這些包括優化能量代謝,減少炎症,使與癌症相關的新血管的發育正常化,以及防止誘變劑的入侵。

如何開始禁食?

有許多不同的禁食策略可以應用。開始禁食的最好方法是每天在晚餐和早餐之間給你的身體12小時。這可以使4小時完成消化,8小時可以使肝臟完成其排毒循環。

一旦這是您的生活習慣的標準部分,請嘗試每週服用一天,並將其快速延長至16-18小時。最後,您可以選擇每週快速完成24小時。以下是您可能希望嘗試的5種禁食策略:

簡單快速:

基本的快速與水只有12小時在晚餐和早餐之間,給肝臟一個機會完成它的周期。

例如:晚上7:00完成晚餐,直到早上7:00不要再吃飯。

快速循環

每週三次,您可以通過跳過早餐或晚餐快速16小時。

例如:晚上7點完成晚餐,第二天中午11點到12點左右再吃飯。每周星期一,星期三和星期五這樣做。

強力快:

每天在6-8小時的吃飯中消耗所有的食物。您每天可以吃2頓飯,並可以通過早餐或晚餐快餐。

例如:這意味著早上禁食,每天上午12:00至晚上7:00之間或每天上午8:00至凌晨3:00,或者您最喜歡的6-8小時。

戰士快:

古代戰士經常全天遊行,晚上會吃晚飯。每天在3-5小時的吃飯中消耗所有的食物。這可能是從下午2:00至6:00或3:00 pm-7:00pm等

5. 1天快餐:

每週24小時,只消耗水,綠色粉末和涼茶。有些人也可能選擇在這個快速的時候有骨肉湯

Sources and References

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