圖像:10種方式來清除你的髒肺
自然新聞)煙草吸煙仍然是肺部疾病發病的主要動力。導致呼吸系統疾病發病的其他因素包括空氣污染,職業化學品和粉塵,以及兒童期頻發的下呼吸道感染。隨著手頭的這些危險因素,經歷肺排毒以避免呼吸問題可能是有益的。這裡有幾種方法來自然地排毒你的肺部

用這些自然的步驟解毒你的髒肺

  1. 戒菸 – 這應該是一個首要任務,特別是吸煙者。長期以來,尼古丁和煙草煙霧可能會損害肺功能,增加發生肺部感染和癌症的機率。戒菸可能會使您的肺部受益匪淺。
  2. 做呼吸運動 – 呼吸運動,特別是那些促進深呼吸的運動,可以有效地解毒肺部。該活動通過增加血液流向重要器官來驅動不想要的毒素的肺部。身體活動也可能增強器官過濾清潔氧氣的能力。
  3. 保持水分 – 有一個理由,醫生建議你每天喝8到10杯水。保持水分允許身體為肺提供新鮮的血液和液體。這反過來有助於清除粘液並防止細菌感染。
  4. 不僅僅是水 – 除了飲用水,還有其他種類的飲料促進健康的肺。例如,已知用檸檬,姜或薄荷灌注的飲用水可以清潔呼吸系統。同樣地,已知胡蘿蔔汁將身體鹼化並促進排毒。此外,綠茶因其強大的解毒特性而被吹捧。
  5. 吃富含抗氧化劑的食物 – 食用抗氧化劑的食物 – 如菠蘿,葡萄和蔓越莓 – 是消除肺部疾病的細菌並保持健康的呼吸系統的完整證明。
  6. 草藥可能會做到這一點 – 草藥被呼吸,對呼吸系統有益。例如,牛至包含天然減充血劑和抗組胺性質,可以緩解鼻氣流並促進肺功能。另一方面,薄荷與肺中的致病病原體相抗衡。
  7. 加載鉀 – 鉀是保持肺健康的重要礦物質。消耗富鉀的食物可能有助於促進整體呼吸系統的健康。
  8. 減少產生粘液的食物 – 已知許多食物,如乳製品,肉類,大豆和小麥可以引起肺部粘液積累。這是因為這些食物難以消化。建議增加更健康食物的消費,包括十字花科蔬菜,水果,堅果和豆類以及魚類。
  9. 熱水淋浴是親肺 – 採取20分鐘的熱水淋浴可以幫助身體有效去除毒素。將桉樹添加到熱水中可能會產生祛痰作用,從而減輕喉嚨痛,鼻塞和鼻竇問題。
  10. 停止使用肺部刺激物 – 已知某些家庭用品(如清新劑,家具和地板油,氣溶膠和氯漂白劑)可引起肺部刺激。遠離這些物品,並選擇更多的天然清潔產品。

慢性呼吸道疾病是世界上最大的醫療問題之一,影響到每個人,從小孩到老人。事實上,從數據世界衛生組織(WHO)透露,慢性阻塞性肺疾病(COPD),哮喘,職業性肺病和肺動脈高壓是一些困擾全球人口最突出的肺部疾病。據世界衛生組織稱,每年有超過三百萬人死於慢性阻塞性肺疾病,其中90%的死亡發生在中低收入國家。該組織還指出,全球有2.35億人目前患有哮喘。

美國肺病率是沒有任何好轉,從數據中心疾病控制和預防中心(CDC)  顯示。據聯邦機構稱,美國有900多萬人患有慢性支氣管炎,350萬人被診斷患有肺氣腫。疾病預防控制中心還透露,多達174,000例急診部門訪問與慢性和未明確的支氣管炎有關。

來源包括: 

WHO.int

CDC.gov

IndiaTimes.com

Juicing-For-Health.com

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