圖像:預防阿爾茨海默症可能像吃這5種常見食物一樣容易
自然新聞阿滋海默症是一種陰險的疾病; 經常發展而沒有指示,讓病人和家屬都有沉重的負擔。最新的統計數據顯示,目前約有500萬美國人患有這種疾病。到2050年,這個數字估計達到1600萬。阿滋海默症協會計算出,美國有66人發病。想想一會兒 您閱讀整個段落所花費的時間足夠長,可以讓您知道開發阿滋海默症的人。

阿滋海默症沒有治愈,但治療計劃有待更好的治療。這些程序通常是昂貴和繁瑣的。健康專家說,一個更好的選擇是從事積極主動和預防性計劃。這涉及到吃得更好。幸運的是,有五種營養素可以定期服用,以減少發展這種衰弱性疾病的風險。

  1. Omega-3脂肪酸 – 許多研究已經觀察到ω-3脂肪酸與阿爾茨海默病的發病之間的關係。今年剛發表的系統評估得出結論,大量攝入ω-3可以降低發展疾病的風險,甚至可以緩解更溫和形式的阿爾茨海默氏症中的一些症狀。然而,ω-3脂肪酸在治療嚴重的疾病中顯示無效。歐米茄-3可以很容易地發現在諸如亞麻籽,鮭魚,核桃,嘉年華種子和其他脂肪魚的食物中。
  2. 黃酮 – 這些抗氧化劑保護神經元,減緩任何可能的變性,從而防止精神紊亂,如阿爾茨海默病和癡呆。研究表明,黃酮類物質在人類和動物模型中都會影響認知和學習。漿果是黃酮類良好來源,特別是顏色較深的那些。
  3. 維生素C和E – 阿爾茨海默病可以由自由基的損傷引起。富含維生素C和E的食物可以幫助減少精神惡化和衰退。拉什大學醫學中心進行的一項研究表明,維生素C和E攝入量最高的人是發展阿爾茨海默病的一半。杏仁,菠菜和向日葵種子是維生素E的重要來源,而紅辣椒,橙子和布魯塞爾提供優質維生素C.
  4. 咖哩粉或薑黃 – 有些人可能沒有找到味道或顏色吸引力,但薑黃具有非常強大的抗炎性質,可用於阿爾茨海默病的預防。研究證明,薑黃有益於身體和精神狀態。經常吃咖哩的人通常比不吃香料的人有更好的腦功能。
  5. 葉酸 B維生素通常被認為有助於精神健康。特別強調葉酸作為緩解與認知衰退相關的某些症狀的自然手段。也建議孕婦增加葉酸攝入量,以防止孩子的神經缺陷。富含葉酸的食物包括甜菜,扁豆,菠菜和鷹嘴豆。

飲食不是唯一要考慮的方面。為了充分預防疾病的發病,健康專家建議其他生活方式的改變,如適當的運動和足夠的睡眠。

有些事情你可能不知道阿滋海默症

  • 婦女是發展障礙的兩倍。這是根據美國衛生和人類服務部。研究人員不明白為什麼這可能是這樣,但是已經註意到,女性的大腦收縮往往更嚴重。
  • 阿滋海默症與心臟病有關。科學家發現,有一個條件增加了發展另一個條件的風險。假設心髒病縮小了大腦中的血管,增加了失智的風險,最終導致了阿滋海默症。
  • 國家老齡問題研究所說,那些誰是教育程度較低面臨更大的發展阿滋海默症的風險。
  • 阿滋海默症是美國第六大死因。
  • 根據阿滋海默症協會的數據,到2050年,阿滋海默症的治療費用在美國可達到超過1萬億美元。

來源包括:

OfftheGridNews.com

Rush.edu

ALZ.org

NCBI.NLM.NIH.gov 1

NCBI.NLM.NIH.gov 2

Nutrition.SELF.com

LiveStrong.com

HealthLine.com

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