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最近的一項研究表明,Omega-3/6補充可能有助於提高閱讀技能, 例如在健康的學校兒童的閱讀技能. 在3個月的補充之後, 有輕微的關注問題的兒童有更大的利益!

以前的研究顯示必需脂肪酸(ω-3/6)對注意力和閱讀困難兒童的積極影響。新研究顯示,這些脂肪可以提高主流學童的閱讀能力。

歐米加-3的食物包括魚,植物油,堅果,亞麻籽和葉菜類。飲食中大多數的ω-6脂肪酸都是從植物油中獲得的。現代飲食在ω-3脂肪酸中特別低,這對於神經細胞之間的信號傳導和腦中的信號系統的調節是重要的。

研究組包括來自瑞典西部的154名小學三年級(9至10歲)的小學生。然後,研究人員使用基於計算機的測試(稱為Logos測試)來測量他們的閱讀能力。它測量閱讀速度,閱讀廢話和閱讀詞彙的能力。

孩子們隨機分配了ω-3 / omega-6或他們服用3個月的棕櫚油安慰劑(每天3粒)的補品。這項研究是雙盲的,所以研究人員或家長都不知道孩子們正在服用哪種治療方法。3個月後,所有的孩子都接受了真正的ω-3/6膠囊的研究。

研究人員發現,與安慰劑相比,3個月以上兒童閱讀能力顯著提高。雖然沒有被診斷患有ADD / ADHD的兒童被納入研究中,但是在接受真正的補充劑後,具有輕度注意問題的兒童在某些測試中獲得了更大的改善,例如閱讀速度更快。

Source:

Johnson M, Fransson G, Östlund S, Areskoug B, Gillberg C. Omega 3/6 fatty acids for reading in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in 9-year-old mainstream schoolchildren in Sweden. J Child Psychol Psychiatry. 2017;58(1):83-93.

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