圖像:驚人的研究發現,瑜伽和冥想字面上“修復”你的DNA,以消除疾病和抑鬱症
自然新聞)平衡活動如太極拳,瑜珈和冥想,都是為了提升身心健康和減輕壓力的能力而被吹捧的,但還有更多的勝於眼球嗎?雖然這些練習是以偉大的放鬆方式而聞名的,但新的研究表明,他們的好處遠遠超過了短暫的。救濟心靈干預可以提供的不僅僅是心理上的;事實上,這些活動實際上可以在分子水平上帶來物理變化

考文垂大學和拉德布大學的科學家最近的一項研究表明,身體干預可以扭轉DNA內分子反應,導致疾病和憂鬱

研究的首席研究員Ivana Buric,來自考文垂大學心理學,行為與成就中心的大腦,信仰和行為實驗室,評論說:“這些活動在我們的細胞中離開我們所說的分子簽名,這反過來壓力或通過改變我們的基因是如何表達的,焦慮會對身體產生影響。簡單地說,MBIs [心靈干預]使大腦沿著改善我們健康的道路引導我們的DNA過程。

Buric還指出,數以百萬計的人已經從瑜伽和太極心靈身體鍛煉中獲益,甚至沒有意識到這些活動對他們身體的真正有益。Buric指出,儘管還需要做更多的研究來充分確定心理干預措施的範圍,但她認為,他們的研究是未來研究工作的關鍵組成部分。

發表在“ 免疫學前沿 ”雜誌上 ,他們的研究分析了數十年來關於心理干預策略如何影響DNA行為的研究。遺傳表達是研究團隊的焦點,因為基因激活產生蛋白質的方式可能會產生全系統的影響。腦,身體和免疫系統的生物學組成都可能受遺傳蛋白表達的影響。

總共,該團隊共審查了18項研究,共有846名參與者。專家們確定,整體而言,11年的數據“揭示了由於MBIS [心理干預]而導致身體發生的分子變化的模式,以及這些變化如何使我們的心理和生理受益健康。”

眾所周知,當一個人經歷一個緊張的事件,他們的身體進入通常被稱為“飛行或戰鬥”的反應。該過程也觸發了調節基因表達的分子,稱為核因子κB或NF-kB。

科學日報”解釋說:“NF-kB通過激活基因來翻譯壓力以產生稱為細胞因子的蛋白質,從而在細胞水平引起炎症  。雖然這種反應暫時有用,但隨著時間的推移,當這種反應是一致的,它可能是相當有害的,並且增加像癌症和疾病如憂鬱症這樣的疾病的風險。甚至可以加速老化過程。

然而,研究小組發現,定期進行心理干預措施的人員會顯示NF-kB和相關細胞因子的產生減少。反過來,這導致促炎基因表達的減少和逆轉。最終,這降低了炎症相關病症的風險。

過去對冥想和其他類似活動的研究也表明,這些練習對大腦和身體都有深遠的影響。例如,最近的研究表明,冥想可以幫助你保持大腦的年輕化,平均而言,將“腦年齡”降低七年以上。今年早些時候,哈佛大學的研究小組也發現瑜伽可以引起代謝功能的積極變化

這些心靈活動顯然是一個值得考慮的因素。

資料來源: 

ScienceDaily.com

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